Środa, 5 sierpnia 2015
gołąbki
- DST 23.68km
- Teren 1.00km
- Czas 01:07
- VAVG 21.21km/h
- Sprzęt Kross level a2
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 4 sierpnia 2015
w koło komina
- DST 19.27km
- Czas 00:58
- VAVG 19.93km/h
- Sprzęt Kross level a2
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 3 sierpnia 2015
Gołąbki
- DST 27.02km
- Teren 1.00km
- Czas 01:17
- VAVG 21.05km/h
- Sprzęt Kross level a2
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 2 sierpnia 2015
Kategoria 20 km - 49 km
Skorzęcin
Wypad do Skorzęcina , policzyć ile ludzi , aczkolwiek się nie udało bo było zbyt wiele :/
- DST 43.40km
- Teren 6.00km
- Czas 02:16
- VAVG 19.15km/h
- Sprzęt Kross level a2
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 31 lipca 2015
lipiec
- DST 35.45km
- Teren 5.00km
- Czas 03:50
- VAVG 9.25km/h
- Sprzęt Kross level a2
- Aktywność Jazda na rowerze
Gołąbki.
Z Sebkiem na Gołąbki zobaczyć co w trawie piszczy :)
- DST 24.40km
- Czas 01:19
- VAVG 18.53km/h
- Sprzęt Kross level a2
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 9 czerwca 2015
MAJ - podsumowanie
Maj był biegwo nudny ...
Zacząłem zawodami na 21 km , później mała regeneracja i start na 110 km w GWiNT Ultra Cross .
Później były delikatne przebieżki :)
Zacząłem zawodami na 21 km , później mała regeneracja i start na 110 km w GWiNT Ultra Cross .
Później były delikatne przebieżki :)
- DST 143.00km
- Czas 20:41
- VAVG 8:40km/h
- Aktywność Bieganie
Poniedziałek, 18 maja 2015
bikol
- DST 11.08km
- Czas 00:45
- VAVG 14.77km/h
- Sprzęt Kross level a2
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 1 maja 2015
Bikol
- DST 10.14km
- Czas 00:36
- VAVG 16.90km/h
- Sprzęt Kross level a2
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 6 marca 2015
Kategoria W koło komina!
Piątunio ;)
Pogoda istnie wiosenna więc musiałem skorzystać z dobrodziejstwa natury ... :)
Co prawda nogi mam strasznie obolałe , ponieważ w tym tygodniu nie miałem ani jednego dnia regeneracji ...
Najpierw do Niewolna i Pasiekę , tam udałem się na Rudki gdzie moim oczom ukazały się nowe latarnie zasilane wiatrem i słońcem !!!
BRAWA !!!
Dobry pomysł !
(Wspomniane wcześniej latarnie )
Co prawda nogi mam strasznie obolałe , ponieważ w tym tygodniu nie miałem ani jednego dnia regeneracji ...
Najpierw do Niewolna i Pasiekę , tam udałem się na Rudki gdzie moim oczom ukazały się nowe latarnie zasilane wiatrem i słońcem !!!
BRAWA !!!
Dobry pomysł !
(Wspomniane wcześniej latarnie )
- DST 12.11km
- Teren 3.00km
- Czas 00:40
- VAVG 18.16km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Kalorie 338kcal
- Podjazdy 44m
- Sprzęt Kross level a2
- Aktywność Jazda na rowerze